É importante entender o seu ciclo, se deseja engravidar.

Chega uma hora em que o coração bate mais forte e você sabe o que ele diz. É hora de ser mãe. Esse pode ser um caminho um pouco longo, mas existem alguns pequenos truques que ajudam você a se preparar melhor.

Entenda seu ciclo

Os sinais de que sua menstruação está para chegar vão além daquela famosa irritabilidade e sensibilidade. O ciclo menstrual é o período de tempo entre o primeiro dia da sua menstruação e o dia anterior a volta dela. E geralmente se divide entre regular e irregular. Entender como seu ciclo menstrual se comporta é um ótimo caminho para descobrir os dias ideais para suas tentativas de engravidar.

Passo 1: Descubra se o ciclo é regular ou irregular

Se você não usa a pílula há mais de três meses será mais fácil descobrir. Com esse tempo sua menstruação começa a entrar na rotina normal do seu organismo. Caso tenha parado de tomar a pílula há menos de três meses, a eficácia da tabelinha não será tão grande, mas pode ser utilizada.
 
O ciclo menstrual regular mantém uma semelhança entre os meses. Ele começa e termina sempre com o mesmo intervalo e varia pouquíssimo o número de dias que você irá menstruar.
 
Já o ciclo irregular é caracterizado por uma menstruação quase imprevisível, acompanhada da mesma imprevisão dos dias que irá menstruar.
 
No caso de ter parado com a pílula há pouco tempo, é possível que seu organismo demore um pouco a achar o ritmo ideal, portanto anotar desde o início o comportamento do seu ciclo menstrual lhe dará maior segurança na hora de encontrar o seu dia ideal. Inclusive, anotar todos os eventos que podem ter causado estresse, tornará ainda mais efetiva a sua tabelinha, já que ele incide diretamente no seu ciclo.
 

Passo 2: Contando o ciclo

Seja seu ciclo menstrual regular ou irregular, seu grande aliado será o calendário. Nele você poderá anotar direitinho o primeiro dia da sua menstruação e o dia antecessor ao novo ciclo, ou da nova menstruação.
No caso de um ciclo regular de 23 dias, sua menstruação deverá vir no dia 28 do mesmo mês.

Exemplo de um ciclo regular de 23 dias.

Porém no ciclo irregular, essa contagem não é fixa e pode variar conforme o seu organismo.
Anotando cerca de três meses o dia da sua menstruação e quantos dias após ele o seu novo ciclo se inicia, você já consegue perceber o seu padrão e a partir daí o melhor dia para tentar.
 
Tenha atenção para realizar a contagem de forma correta. No início é um pouco confuso, principalmente porque há o risco de contar o primeiro dia do novo ciclo menstrual como se fosse o último do anterior. Porém, essa não é a maneira recomendada. O último dia do seu ciclo (que determina quantos dias ele tem) é o dia anterior ao da nova menstruação. Caso você se confunda, poderá também confundir o dia da sua ovulação.
 

Como escolher o melhor dia para engravidar

Depois de conhecer melhor o padrão do seu corpo, pode também entender o melhor dia que você irá ovular, ou seja, o dia que estará mais propícia a engravidar. A ovulação ocorre no meio do seu ciclo menstrual, tendo variação de um ou dois dias, conforme o seu organismo.
 
No exemplo para o ciclo de 23 dias, a ovulação poderá ocorrer entre o 11º e o 12º dia.

Ciclo de 23 dias e o período de ovulação.

Reconhecer o período da ovulação é um tarefa bastante simples, mas requer sua observação. Durante este período é comum que você sinta maior umidade na região íntima. Isso ocorre porque o muco cervical, também conhecido como “clara de ovo”, aumenta durante o período. Esse muco, além de lhe avisar que está no período fértil, também existe para ajudar os espermatozóides a chegarem até o óvulo. Ele costuma ser claro e escorregadio e pode ser identificado quando você tocar a região íntima, e em alguns casos, através da higienização com papel higiênico após a primeira urina. Outra característica que poderá indicar esse período é a aparência da sua região íntima. Em algumas mulheres ela fica com um tom mais esbranquiçado, indicando a presença do muco.
 
Independentemente do seu ciclo menstrual ser regular ou irregular, esse é um indicativo de que está no período fertil. Embora dure um ou dois dias, alguns médicos recomendam que as tentativas aumentem nos 4 dias anteriores e posteriores ao determinado para a ovulação. Os espermatozóides conseguem sobreviver cerca de 5 dias no seu corpo, então quanto mais tentativas, maiores serão as chances de fecundação.
 
Além do aparecimento do muco, outra característica presente nesse período é o aumento da temperatura basal. Logo pela manhã, sem se mexer muito, meça sua temperatura, preferencialmente através da boca. O termômetro indicará uma temperatura entre 36º e 36,5º nos dias normais. Entretanto, após a ovulação, a temperatura sobe cerca de 0,5º. Esse dado você só conseguirá observar com maior certeza depois de um ou dois meses anotando. Ele servirá para que você possa prever com maior certeza o dia certo de ovular.

Caso você ainda tenha incerteza se está ou não no período fértil, em algumas farmácias é possível encontrar um teste de ovulação. Ele consegue indicar se você está ovulando ou próxima deste período. É bastante semelhante a um teste de gravidez e poderá indicar se este é ou não o melhor período para tentar.

Esses pequenos truques irão ajudá-la a entender melhor a dinâmica do seu corpo. Contudo, caso tenha alguma dificuldade, procure um especialista.
 
Com todas essas informações, o médico poderá indicar o melhor tratamento para que você consiga realizar seu sonho. Agora é só por em prática e tentar!